{"id":283,"date":"2020-06-11T14:54:50","date_gmt":"2020-06-11T14:54:50","guid":{"rendered":"http:\/\/283"},"modified":"2020-06-11T14:54:50","modified_gmt":"2020-06-11T14:54:50","slug":"2020-06-11-y-en-tiempos-de-pandemia-donde-queda-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ncontexto.com\/?p=283","title":{"rendered":"\u00bfY en tiempos de pandemia, d\u00f3nde queda la salud mental?"},"content":{"rendered":"

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Ya casi son tres meses desde que nuestra realidad cambi\u00f3. Dejamos de salir y tuvimos que encerrarnos en nuestras casas, los abrazos quedaron prohibidos y las video llamadas se convirtieron en nuestra mejor compa\u00f1\u00eda. Mucho se ha hablado de todos los riesgos y obst\u00e1culos que ha tra\u00eddo esta pandemia para todos, pero lo que a\u00fan no entendemos es que estamos en el momento preciso en que nuestra salud mental se puede deteriorar. El \u201cEstudio de Solidaridad<\/a>\u201d de Profamilia, que cont\u00f3 con la ayuda del Imperial College of London<\/em>, encontr\u00f3 que el 75 % de los 3.549 encuestados hab\u00edan sufrido afectaciones a su salud mental. De ellos el 54 % sinti\u00f3 nervios, el 53 % cansancio, el 46 % impaciencia y el 34 % rabia o ira.<\/p>\n

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^^<\/strong> La salud mental necesita tambi\u00e9n cuidado preventivo. Ilustraci\u00f3n: Freepik.es<\/a>. <\/p>\n

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Pero \u00bfqu\u00e9 es lo que hace que esta cuarentena nos afecte? En un primer lugar, debemos tener en cuenta que vivimos en una sociedad donde la salud mental ha estado en un segundo plano, no se le da importancia y se ignoran muchas se\u00f1ales de alerta. Es por esto que Liliana Mar\u00eda V\u00e1squez Pel\u00e1ez, directora del programa de televisi\u00f3n Salud para el Alma de Teleantioquia, dijo que \u201ccomo es un tema al que no se le pone atenci\u00f3n, estar encerrados, estar en aislamiento puede poner en evidencia alteraciones emocionales que no hemos considerado, asuntos trascendentales que no los hemos evaluado y que los hab\u00edamos confundido con el trabajo, con la familia o con el transporte\u201d.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, afirm\u00f3 que este es un momento que nos puede servir para conocernos mejor al evidenciar los asuntos de la salud mental que pasaban desapercibidos. Y que pueden desembocar en un problema si no son tratados de la manera correcta.<\/p>\n

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En segundo lugar, estamos en un momento en que somos bombardeados por informaci\u00f3n las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana. Abundan las noticias falsas buscan generar p\u00e1nico y desesperaci\u00f3n entre sus lectores. No fue hace mucho que por las redes sociales circul\u00f3 la supuesta noticia de un ni\u00f1o que se hab\u00eda suicidado en Cauca a causa de la cuarentena, fue compartida por la cuenta de twitter @TodosporCali_ y mostraba la supuesta carta de suicidio del menor. Pero no tard\u00f3 en ser desmentida por las autoridades de la zona y la Revista Semana<\/a>.<\/p>\n

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\u201cLa sobreinformaci\u00f3n y sobre todo la sobreinformaci\u00f3n de mentiras y de un mont\u00f3n de cosas que no comprendemos lo que puede generar es ansiedad, miedo, conductas obsesivo-compulsivas, p\u00e1nico y miedo social\u201d, explic\u00f3 V\u00e1squez. Una de las principales recomendaciones presentadas por diferentes organizaciones como el Colegio Oficial de Psic\u00f3logos de Madrid, el Colegio Colombiano de Psic\u00f3logos e incluso la misma Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, es a que las personas limiten el acceso a la informaci\u00f3n para no saturarse. Adem\u00e1s de recurrir siempre a fuentes confiables para informarse y evitar compartir informaci\u00f3n no verificada.<\/p>\n

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Otra de las recomendaciones en las que coinciden es en que no debemos perder la conexi\u00f3n con nuestros seres queridos. Aunque para muchos esta cuarentena ha sido un periodo dif\u00edcil respecto a la convivencia con quienes viven ha sido un reto. Para V\u00e1squez \u201cjam\u00e1s la convivencia har\u00e1 da\u00f1o, siempre y cuando sea una convivencia conversada, atendida y con acuerdos. Que la convivencia sea favorecedora es un factor de protecci\u00f3n porque tengo con quien conversar, relacionarme, hablar y sentir\u201d.<\/p>\n

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Es por esto que en estos momentos debemos apoyarnos en los otros, permitirnos sentir porque este es un momento en que todos somos vulnerables emocionalmente \u201cy esta situaci\u00f3n de aislamiento, de tensi\u00f3n, de incertidumbre, de miedo puede hacer mella o puede afectar a cualquiera de nosotros\u201d, asegur\u00f3 V\u00e1squez.<\/p>\n

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La salud mental de la que tanto hablamos, pero que poco atendemos, es uno de los factores que tambi\u00e9n est\u00e1 en la cuerda floja en estos momentos, incluso cuando esto pase. Seg\u00fan el art\u00edculo de la revista Semana, Ansiedad y miedo en tiempos de cuarentena: c\u00f3mo controlarlos<\/a>\u00b8 cuando se supere la contingencia lo m\u00e1s probable es que nos enfrentemos al estr\u00e9s postraum\u00e1tico, trastorno de ansiedad y depresi\u00f3n. Pueden durar hasta tres a\u00f1os despu\u00e9s de terminar la cuarentena.<\/p>\n

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Hay que tener en cuenta lo anterior, adem\u00e1s de las diferentes publicaciones que vemos a diario sobre cuidar nuestra mente, todas las l\u00edneas de ayuda que abrieron al p\u00fablico e incluso el programa de Teleantioquia Salud para el Alma (que fue creado para hablar de salud mental durante la cuarentena). Porque estamos en el momento preciso para que nuestra salud mental se deteriore y es tiempo de prestarle atenci\u00f3n.<\/p>\n

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Columna realizada en el curso Periodismo VI, orientado por el profesor Javier Restrepo.<\/p>\n

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